一人暮らしで安いコスパ良い冷凍弁当宅配はどれ？価格を徹底比較した宅食ランキング

一人暮らしで食生活がメチャクチャ…。

冷凍弁当の宅配で健康的な食生活にしたい。

できるだけ安い冷凍弁当で始めたい。

その気持ち、ものすごくよくわかります。

筆者も一人暮らしの食生活に冷凍弁当を取り入れてみるまでは実際そんな感じでした。

できるだけ安くて美味しい、健康にもいい冷凍弁当はどこなのか？

価格や送料はもちろん味や栄養面に至るまで、冷凍弁当を100食以上食べ続けてきた経験をもとに調査してまとめました。

この記事で一人暮らし向けの安い冷凍弁当はどこがいいのかがわかります。

安いと評判の冷凍弁当を価格調査

まずは数ある冷凍弁当の中でも安いと評判のワタミの宅食を筆頭に、送料も含めて実際に一番安いのはどこなのかを価格調査しました。

各社で独自にいろんな割引制度が用意されていますが、これがどこが本当に安いのかわかりづらくしている要因でもあります。

そこでわかりやすく公正に比較するため、以下の条件を設定しました。

価格調査をしたのは比較的安いと評判の以下の6社の冷凍弁当です。

1. ワタミの宅食（いつでも三菜）
2. ナッシュ
3. フィットフードホーム（健康維持300kcal）
4. 食卓便（お好みセレクトコース）
5. まごころケア食（健康バランス食）
6. 食のそよ風（プチデリカ）

各社の価格と特徴をそれぞれ解説します。

ワタミの宅食（いつでも三菜）

外食大手のワタミが手掛ける冷凍弁当の宅配サービスです。

ワタミの宅食の中でもいくつか種類がありますが、今回は価格の安いおかず弁当として3種類の惣菜が入ったいつでも三菜をピックアップしました。

ワタミの宅食、いつでも三菜は10食セットで購入すると1食あたり470円。送料は800円です。

ナッシュ（Nosh）

20代から40代、50代まで幅広い世代で人気の冷凍弁当です。

定期購入でしか買えませんが、会員サイトから配送のスキップ（中断）が簡単に行えます。

フィットフードホーム（FIT FOOD HOME）

フィットフードホーム（FIT FOOD HOME）は添加物不使用を掲げる本格的な料理の冷凍弁当です。

健康面でも安心で味も美味しい上に北海道、沖縄以外は送料無料な点も見逃せません。

食卓便

食卓便は糖質制限食などのセットメニューの他に、好きなメニューを選んで購入できるお好みセレクトというコースがあります。

ここではお好みセレクトコースで5食、7食、10食と他社の冷凍弁当と同じ食数を購入した場合の価格で比較していきます。

まごころケア食

まごころケア食を運営する（株）シルバーライフは、高齢者施設の配食事業から冷凍弁当のOEM生産までを手掛ける業界大手の東証一部上場企業です。

ここでは若い世代から中高年までおすすめできる健康バランス食の価格で比較します。

食のそよ風

ユニマットグループが手掛ける冷凍弁当宅配事業が食のそよ風です。

食のそよ風の冷凍弁当の中でも一番低価格なプチデリカをピックアップして他社と比較します。

冷凍弁当を同一食数でわかりやすく価格を比較

• ワタミの宅食（いつでも三菜）
• ナッシュ
• フィットフードホーム（健康維持300kcal）
• 食卓便（お好みセレクトコース）
• まごころケア食（健康バランス）
• 食のそよ風（プチデリカ）

この6つの冷凍弁当で全てに共通する購入食数は10食です。

どの冷凍弁当にも10食セットや10食で購入できるコースがあります。

そのため10食を購入する際の送料を含めた合計金額を比較すれば、どの冷凍弁当が一番安いのか、わかりやすく出てきます。

冷凍弁当	10食購入価格	送料	10食＋送料
ワタミの宅食	4700円（税込）	全国一律800円	5,500円（税込）
ナッシュ	5,990円（税込）	935円〜2,167円	6,925円〜（税込）
フィットフードホーム	6,264円（税込）	無料、北海道：550円（税込）沖縄：1,100円（税込）	6,264円（税込）
食卓便	5,600円（税込）	都度便：780円（税込）	6,380円（税込）
まごころケア食	5,480円（税込）	送料無料（沖縄県と一部地域を除く）	5,480円（税込）
食のそよ風	4,266円（税込）	980円	5,246円（税込）

10食購入＋送料の比較では

1. 食のそよ風：5,246円（税込）
2. まごころケア食：5,480円（税込）
3. ワタミの宅食：5,500円（税込）
4. フィットフードホーム：6,264円（税込）
5. 食卓便：6,380円（税込）
6. ナッシュ：6,925円〜（税込）

という順番で安くなるのがわかりました。

改めますが、これは初回限定特典や定期購入、長期割引などの特典を全部無視した条件での比較です。

10食での購入価格と送料のみの、いわば素の状態での価格比較になります。

食事そのものの価格に大きな差がない場合は、送料無料かどうかが安さの決め手になりますね。

宅食一人暮らし向け安い冷凍弁当ランキング

3位：ワタミの宅食（いつでも三菜）

ワタミの宅食のいつでも三菜は1食あたり470円と、冷凍弁当単品での価格はかなり安いです。

しかし送料800円を加算すると、今回比較した中では3番目に安いという結果になりました。

味や中身を確認したい人は、初回限定のお試し割が4食で送料無料で購入できます。

ワタミの宅食では他に「いつでも五菜」、うま味調味料不使用の「ナチュラルデリ」というメニューもあります。

2位：まごころケア食（健康バランス食）

まごころケア食は沖縄県と一部地域を除けば送料無料のため、送料のかからない地域にお住まいの方はかなり安く始められます。

今回は健康バランス食で価格比較をしましたが、糖質制限食、カロリー制限食も同価格で購入できます。

ダイエットにも健康的に取り組める上に、冷凍弁当の中では送料込みだとトップクラスの安さです。

安さの比較では2位ですが、味も美味しくボリュームも充分。今回調査した中では個人的に最もおすすめの冷凍弁当です。

送料無料がうれしい！

まごころケア食の冷凍弁当はAmazon（アマゾン）でも購入できるようになりました。

Amazonのセール時には公式サイトよりも安くなることがあります。お得にまごころケア食を購入したい方はAmazonでの購入がおすすめです。

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1位：食のそよ風（プチデリカ）

送料980円を含めても一番安かったのがこの食のそよ風（プチデリカ）でした。

1食あたり426円は今回調査中では最安です。さらに定期購入では送料無料になります。

食のそよ風のプチデリカは一人暮らしの冷蔵庫の下段冷凍室（29L）でも10食全部を保存できます。

味もよく頑張っている印象ですが、他社の冷凍弁当と比べると持った時の重さが明らかに軽いです。

重さはパッケージの違い等もあるため比較はできませんが、食事のボリューム面では不満が残るかもしれません。

食のそよ風の定期購入で注意したいのが、配送6回未満での定期購入解約はそれまでにかかった送料を実費請求される点です。

最初は送料がかかっても都度購入で購入し、気に入ったら定期購入に踏み切るようにしてください。

送料含めても一番安いのが食のそよ風のプチデリカです。定期購入で送料無料になるメリットも大きいですね。

宅食一人暮らし向け最も安い冷凍弁当！

食のそよ風プチデリカはAmazonでも購入できるようになりました。1回だけ試しに購入したい人はAmazonでの購入をおすすめします。

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一人暮らし向け安い冷凍弁当宅配まとめ

1. 食のそよ風：5,246円（税込）
2. まごころケア食：5,480円（税込）
3. ワタミの宅食：5,500円（税込）
4. フィットフードホーム：6,264円（税込）
5. 食卓便：6,380円（税込）
6. ナッシュ：6,925円〜（税込）

冷凍弁当を金額だけで選ぶとこの順番になります。

しかし安いからといって口に合わない冷凍弁当を我慢して食べ続けるのも無理があります。

価格的にはそれほど大きく変わらない上位3つ（ワタミの宅食、まごころケア食、食のそよ風）の冷凍弁当をそれぞれ一度試してみて、味やボリュームに納得のいくものを選ぶのが良いと思います。

価格、味、栄養面などで納得のいく冷凍弁当で、一人暮らしの食生活を変えていきましょう。